jak to kiedys

[...] az po 60 minut klasycznie,tempem miedzy 120 a 130 uderzen serca na minute i kompletna lipa w pasie ledwo co sie ruszylo nie wiem czy centymetr a miesnie mimi silowni spadaly jak szalone.U mnie ten trening kompletnie nie skutkowal i powodowal tylko frustracje.Ale to bylo dawno :) Na szczescie pozniej zaczeto lansowac HIIT i interwaly.Sprobowalem z [...]

Przekonales mnie. Szacun. Jak nie zapmone to wrzuce w temat komentarz fizjotetapeuty. Moze kogos kiedys zainspiruje ;) Pozdrawiam, Sznyc

ja z kobita w ciazy teraz w Polsce siedze, bo lekarze jej zabronili latac, oczywiscie angielscy doctorzy nie widzieli zadnych przeciwskazan, kootasy , jak kiedys mialem problem z nadgarstkami i powiedzialem ze paracetamol juz tydzien biore to mi powiedzial: to wez teraz ibuprofen i przyjdz za tydzien, normalny konował to był Panie

[...] podciaganie na drazku do upadku x3 wioslo sztangielka 8,8,8 mam ochote troche do***ac na szerokosc jeszcze moje plecy, stad te sztangielki i podciaganie :) btw. ma ktoś jakiś pomysł dlaczego przy mc sumo całe plecy rosną mi jak po*******one? mc klasyk nie daje takich rezultatów. to już kiedyś zauważyłem i teraz widzę potwierdzenie mojej [...]

domer Ja technikę ćwiczeń to znam bo w przeszłości już parę razy ćwiczyłem. Nie lubię treningu FBW już kiedyś próbowałem i wolę split. Myślę, że za jakieś 3-4 tygodnie mój trening zacznie już wyglądać całkiem sensownie. Pierwszy miesiąc to taki rozruch i ułożenie wszystkiego , przyzwyczajenie się do systematyczności itp . A jak oceniasz moje [...]

[...] trening - wielu tez sie z tego smieje - ale dobra szkola mowi o tym ze trzeba notowac treningi. Na silowni mam zawsze swoja rozpiske, gdzie odnotowuje osiagniete wyniki (jako jedyny u mnie chodze z kartka i pisakiem hehe i mam to gdzies co inni mysla o tym). Prowadzenie dziennika ma 3 podstawowe apsekty: 1. Pozwala Ci w sposob zaplanowany [...]

[...] kiedyś echinacea w tabletkach ale teraz chyba trzeba spróbować tego o czym piszesz :) "Co do pobudzenia przed trningiem" to napewno najlepiej nie faszerować się niczym - ale kurcze jak sobie coś łykne to mam energie na więcej i fanie można sie zmachać wtedy, a mojej własnej "siły" wieczorem po pracy nie starcza na długo.. :/

Tesh kiedys jak zaczynalem to mialem takie cos i to sporo przy wyciskaniu bylo to widac.Teraz dorzuciłem sobie hantlem wyciskanie i widze posptepy.

raz kiedyś można;)Dexter Jaxon kiedyś w wywiadzie powiedział ze w okresie robienia masy nie przejmuje sie takimi drobiazgami jak pizza;) jak ma ochote to poprostu je;)

jak mam okresy że sie nie przykładam to wiadomo, przerwy też miałem dłuższe i krótsze przez ten cały czas, ale trenuje na tyle długo że wiem ile jestem w stanie osiągnąć jak sie przyłoże i naprawde moge z siebie dawać sporo, a rezulataty i tak są cienkie. za to kreta na mnie działa rewelacyjnie. kiedyś też sobie założyłem taki cel że do 100 dojde [...]

Twierdzicie tylko tak dlatego, ze nie jem mięsa. Nie wiecie nawet co jem każdego innego dnia. Każdego dnia jem coś innego. Zadałam pytanie, bo zastanawiam się czy nawet jakbym miała już się brać za przytycie to ile miałabym jeść (ewentualnie co jak już się tak czepiacie tej diety, ale zaznaczam, że mięsa nie tknę). Miałam robione jakieś badania [...]

dzieki ;) dokladnie tak, sa wazniejsze sprawy. Chwilowo ciezko o czas na regularne treningi i diete ale mysle ze jak maly podrosnie to jeszcze na Mr. Olympia forme kiedys zrobie hehehe

[...] piwa powodują masakryczne wymioty nieraz przez pół nocy. Przestałem jeść tłuszcze właśnie od roku i myślę, że może być to tego przyczyną, także zbyt duże ilości przypraw (jak na samym końcu rzygów pojawia się żółta wydzielina). Możliwe jest, że została uszkodzona wątroba, poszukaj coś takiego jak "choroba układu pokarmowego Refluks" [...]

wiem ze macie dosc roboty na forum ale chcialbym jeszcze zapytac dawno nie wprowadzalem serii laczonych jak zaproponowales mi przy barkach moglbym to samo zastosowac jeszcze na triceps i biceps w ostatnich powtorzeniach jak w przypadku barkow, moj ostatni plan to typowy split na mase 9tyg teraz mialem tygodniowa pauze ruszam od dzis aktualnym [...]

[...] nad zalozeniem dziennika tren. bo i moze wiecej bym mogla dostac opini od "znawcow" a i podzielic sie moim doswiadczeniem. Z "łapkami" to golnie nie wiem jak zrobic zeby zleciało - w bicepsie mam 30 cm i nie chce wiecej - ogolnie mam duzo sily - widze jak faceci na silce patrza czasem jak cwicze...hiihihi A ja tez jestem [...]

Casus: wiekszosc "komandosow" to w chude chlopaki, nie za wysokie, nie za ciezkie Casus: skad wiesz ze oni nie przypakowali jak juz byli w specnazie Nie widzisz, że sam sobie przeczysz? Casus: rozroznij "niedzwiedzi" ze specnazu z "przypakowanymi" ludzmi Ty rozróżnij, bo przy takim sformułowaniu jak Twoje to ja [...]

nie wiem czy nie reagujesz na reklamy,bo sam brzmisz jak reklama Powtarzasz slogany które moim zdaniem nie są prawdziwe ale faktycznie są bardzo rozpowszechnione i to pewnie z niemałym udziałem lobby ludzi którzy z tego żyją- producentów odżywek. Moim zdaniem jak najbardziej można zjeść w 'normalnym' jedzeniu tyle ile człowiekowi potrzeba i nie [...]

a widziales gdzies taki srodek jak tren acet z Alpha Pharma? Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate Bije teraz boldka 500mg ew i to jest najlepszy bold jaki mialem w zyciu,jeszcze kiedys dla porownania weterynaryjny chce sprobowac Zmieniony przez - bestUG w dniu 2010-11-06 22:18:48

[...] to polecalbym Ci zrobic okolo 2 tygodni odpoczynku i rozciaganie sie 3 - 4x w tygodniu w czasie przerwy w bieganiu. Przez ten czas oczywiscie trzymasz diete. Prawdopodobnie jak zaczales biegac miales za duza wage, ktorej nie daly rady Twoje stawy i sciegna i zostaly nadwyrezone. Sam mialem ten problem kiedys. Tak wiec najpierw wzmocnij sciegna i [...]

Bez zebów to ch**owo wiadomo, ale jak Ty sobie naliczyłes te 8 kafli za 6 kłaków ?? ja pamietam kiedys sytuacje, typa, ktory dostal podobnie jak Ty przekopany i w kłaki na ziemi, wypluł chyba 2 albo 3. To pozniej jak typa spotkalismy bo poszkodowany sie z tym zwrócił do Nas z racji, że stalismy w tym lokalu to uprzejmie został poinformowany, że [...]